很多爱美之人都对“头发”格外关注，烫发、染发、护发齐上阵。可你考虑过“头皮”的感受吗?头皮虽然藏在浓密的发丝下，但如果养护不当会出现头屑纷飞、脱发加重等后果，让人对你“敬而远之”。
健康头皮有4大标准
标准一：无肉眼可见的头屑
标准二：头皮放松不紧绷
标准三：无瘙痒感
标准四：能较长时间保持清爽状态
另外，头发的表现也能反映头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。
头皮最怕的8件事
1.洗发水直接抹头上
不少人图省事，直接把洗发水抹在头发上。由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期可能造成脱发。
建议:将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后，抹在头发上。
2.护发素涂在头皮上
护发素是专门针对头发的清洁用品，若涂抹在头皮上，化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等。
建议:涂 抹 护 发 素 至 少离 头 皮1~2厘米远，涂抹至发梢，2~5分钟后冲洗干净。
3.用指甲刮头皮
有人觉得洗发时用指甲抓挠头皮很舒服。指甲中藏着细菌，一旦头皮被抓破，易诱发感染，导致毛囊炎
建议:采用画圆圈的方式洗发，指腹轻揉头皮。
4 .用强水柱冲洗发旋
发旋部位是头发与头皮连接最紧密的地带，如果用强烈的水柱进行冲洗，易使头皮受损，加速头发掉落。
建议:洗头时水流调缓，发旋、头发较稀疏的位置冲洗时间不宜过长。
5.用太热的水冲洗
很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗发，觉得去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。
建议:洗头发的水温以40℃左右为宜。
6.冲洗不干净
残留的护发素容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。
建议:洗头一定要冲洗干净，将头发洗透。
7.染发、烫发过于频繁
过敏体质的人会对染发剂里的对苯二胺产生过敏反应，轻者水肿性红斑，重者出现溃烂。烫发使用的药液是化学制剂，有一定刺激性，且在加热过程中头皮会更加受到刺激。
建议：染发后要多清洗几遍，减少染发剂残留。烫发不要过于频繁，间隔3个月以上为宜。
8.常梳辫子
美国皮肤病学会研究发现，扎马尾、头发扎得过紧，会让头皮拉力加大，增加脱发风险。
建议：辫子不要扎得过紧，辫子发型不宜超过3个月。
头皮问题治疗清单
头皮油腻
有一部分人头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚洗过，头皮在一天内还会变得很油堵塞头皮毛孔，滋生有害菌。
解决方案：头皮有红点，迅速发展为脓疱则是毛囊炎。单纯出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。
建议睡眠充足，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。每周可以1~2次使用硫磺皂洗头，局部可遵医嘱使用药物。
头皮发痒 头皮痒忍不住抓挠，这实际上是由真菌引起的。而抓挠会引起头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。
解决方案：保持愉快心情，精神压力不要过大。少用美发定型产品，使用后清洗干净。洗头时抓挠要适度，不要损伤头皮。
头屑过多
如果头皮出现大块头屑、伴有瘙痒，则是头皮糠疹，由马拉色菌的真菌引起的皮肤病。头屑反复发作，会让头皮细胞层严重受损，长期导致脱发。
解决方案：局部治疗原则是减少皮脂、杀菌消炎、止痒去屑。可在医生指导下使用酮康唑洗剂，最初每周用两次，若效果不好可每日使用，头皮破溃、有伤口的人不要使用。
脱发
如头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多、头皮油腻，逐渐自头顶部脱发，到达额部，最后整个头顶。
解决方案：戒烟忌酒，减少精神压力。选用无刺激的中性或弱酸性洗发水。脂溢性脱发患者洗发，最好3~5天洗头一次，水温不宜过烫。同时积极医治，改善内分泌功能失调。
日常的头皮保养
–清洁前先按摩
清洁头发前，利用手指腹轻轻按揉轻拍。
–严选洗发水
注意看配方表或者洗发水功能说明。含有月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等配方的洗发水，呈天然弱酸性，刺激性小有益头皮健康。含有椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗发水，保湿效果好，适合皮肤敏感的人。含有“某葡萄糖苷”的洗发水适合日常洗护，安全性高。
–洗头别太勤
不需要天天洗头，一周2~3次即可。使用美发剂或定型剂，可每晚清洁。
–从食物获取维生素
维生素D可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁等。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等。
–及时释放压力
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。应合理安排作息，保证心情愉悦。
–防止头皮传染病
头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。理发器具是传染途径之一，应选择卫生条件好的正规理发店。
呵护头皮
养发基础
打造健康头皮
让美丽从头开始
