在快节奏生活里，压力常如影随形，而合理饮食能助我们巧妙“抗压”。
以下 6 种食物值得常吃。
1.香蕉
香蕉富含维生素 B6、镁等，能调节神经系统，助大脑合成血清素，带来愉悦放松之感，恰似阴天里的一抹暖阳，驱散焦虑阴霾。
2.牛奶
牛奶是经典“解压神器”，含色氨酸，睡前一杯，经代谢转化为褪黑素，助眠同时缓解紧绷神经，宛如给身心盖上柔软“放松毯”。
3.坚果
坚果中的杏仁、核桃等，优质脂肪与蛋白质并存，能为大脑“充电”，增强耐力，应对压力游刃有余，像给思维引擎注入动力油。
4.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，保护大脑细胞免受自由基“攻击”，维持高效运转，减缓压力下的脑力损耗，是脑部的“忠诚护卫”。
5.燕麦
燕麦稳定血糖，避免忽高忽低引发的烦躁，持续供能，支撑身体从容应对诸事，仿若沉稳“能量基石”。
6.绿茶
绿茶含茶氨酸，放松大脑、减轻焦虑，品一杯，在茶香袅袅里寻得内心宁静，似在喧嚣尘世觅得清幽角落。