冬季气候寒冷，养好五脏对于养生意义重大。
今天给您介绍5种美味健康的冬季食谱。不妨结合个人体质，参考试试！
补肾发五黑-花生红枣炖猪蹄
很多人在冬季都容易掉发，中医认为“肾为先天之本，其华在发”头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。
取花生50克、红枣10枚、猪蹄500克洗净后一同炖熟即可，每周1次，有益肾养发的功效。
护肝眼明亮-枸杞山药粥
冬季空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝脏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。
枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一同煮烂即可。此粥能益肾健脾、养肝明目。
健脾嘴唇润-红枣山药粥
一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。
红枣山药粥能健脾补肾 ，老少皆宜。取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净，一同煮至软烂即可。
强肺皮肤滑-蜜饯百合
中医认为“肺主皮毛”’，入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。
蜜饯百合有养肺润肤的功效，准备干百合100克洗净，加入150克蜂蜜拌匀，上笼蒸3小时，用瓷罐保存，每天早晚各服用1汤匙。
养心面色好-芪枣合汤
心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30~40分钟，连汤带料一起食用，每周吃1~2次，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
冬季进补
元气满满
身体健康无忧