长期疲劳，请注意肝脏健康。

肝脏是我们身体最大的器官，是内脏器官中唯一可以自我再生的部分。肝脏有代谢、解毒、产生胆汁等多种功能。其中，排毒作用占人体排毒功能的75%。肝脏不健康的话，身体很容易疲劳。

今天就来了解一下保护肝脏的食物吧！

·大蒜
大蒜具有很好的杀菌消炎、护肝的功效。大蒜属于日常生活中最为常见的一种食物，食用以后能够起到杀菌消炎的作用。大蒜多糖能够有效提高肝组织抗氧化机能。其次，大蒜富含硒元素，可以增强人体代谢功能，有助于肝脏减轻负担。还能帮助肝脏将废物排出体外，避免废物长时间堆积在肝脏内，对肝脏造成 损伤。

·苹果
苹果是很好的食物。苹果中的果胶成分可以排出消化过程中产生的毒素，减轻肝脏的解毒负担，对肝脏健康有帮助。它还含有大量的维生素和矿物质，对激活肝脏功能有很好的效果。

·海螺
海螺含有丰富的氨基酸和牛磺酸成分，有助于恢复肝功能，使肝脏强壮，有助于缓解肝脏疲劳，对脂肪肝、肝硬化等肝脏问题有很好的效果。它还有助于迅速分解引起嗜睡的乙醛，帮助肝脏恢复受损，并且对消除嗜睡有很好的功效。

·西兰花
西兰花富含多种营养物质，可以为人体补充营养。西兰花中的硫代葡萄糖苷可以转化成萝卜硫素，具有杀死癌细胞的能力，可以可降低肝癌的发病风险。

·韭菜
韭菜是我国的传统蔬菜，颜色碧绿、味道浓郁。韭菜还是中医常用药材。是卫生部确定的“药食同源”的食品之一。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，具有增进食欲、增强消化的功能。

肝功能下降，身体很容易疲劳。
吃对肝脏有益的食物
注意肝脏健康!