1.好姿势：挺腰直身收腹
通过坚持挺腰收腹来锻炼腹部肌肉，例如走路时要抬头挺胸、站立时腹部微微收紧、伏案工作正确坐姿。
2.好运动：做有氧运动
想减腰围的人最好选择有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、游泳等。建议每次有氧运动不少于30分钟，每周进行3-5次。
3.好饮料：白开水、淡茶饮
最好的饮料是白开水或者淡茶水;蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝点。
4.好生活：爱打扫、走楼梯
拖地能锻炼上半身，擦桌子能锻炼上臂，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，如果楼层不是很高，不妨经常爬楼梯。
健康源于生活的每一刻，从现在开始，拥抱健康的生活方式。