冬季天气非常寒冷，在这样的天气里，特别希望喝一碗热汤。在这篇文章中，我们准备一些食物，可以帮助你温暖身体，度过寒冷的冬天。

生姜

生姜可以促进血液循环，帮助保持身体温暖。它还可以增强消化功能，增加食欲，有助于胃部健康。但是生姜的外皮部分反而有使身体变凉的成分，所以吃生姜想让身体变暖的话，最好把外皮去掉再食用。

韭菜

韭菜可以改善血液循环，并且含有铁，有助于血液生成。除此之外，它还是增强胃部健康并温暖腰部和膝盖的食物。

大蒜

大蒜中含有蒜素成分可以促进新陈代谢，改善血液循环，使身体温暖。尤其对寒冷的手脚有效，用蜂蜜浸泡，每天吃1~2次会比较好。

南瓜

南瓜中含有丰富的抗氧化成分，如β-胡萝卜素，有助于体内氧气供应和血液循环，有助于保持体温。含有丰富的膳食纤维和钙，维生素A，对预防感冒有很好。

板栗

秋天的代表 性食材，有助于消化健康，改善气血循环。富含钾，有助于排出体内不必要的物质。

木瓜

木瓜味酸，性温，入肝经和脾经。具有舒筋活络的功效，对冬季的风湿筋骨疼痛有很好的保健作用。木瓜还能增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收，对健康非常有益。

鸡肉

富含丰富蛋白质的鸡肉，有助于冬季增强免疫力。特别是在鸡肉中加入大蒜，是冬季的最佳菜品，可以让寒冷疲惫的身体充满活力。

平时经常感冒的人

除了多穿衣服以外

也要多吃一些今天介绍的食物

帮助你克服严寒