口腔是有菌环境，是细菌入侵人体的主要门户之一。
随着时间的推移，牙刷毛会因为使用而变得不平整，清洁效果会降低，而且可能藏污纳垢，成为细菌滋生的地方。如果你是用的是电动牙刷，只需要更换刷头即可。
如果牙刷不及时更换，失去了清洁作用还会擦伤牙龈，会给牙齿带来危害。
依照美国牙科学会的建议:每3~4个月至少需要换一次牙刷。
以下3种情况，意味着你需要更换新牙刷了。
1.无论用了多久，牙刷磨损，变形，刷毛软塌牙刷根部颜色变深，最好立即更换牙刷;
如果刷毛开始变得弯曲或者散开，这意味着它们已经失去了原有的形状和硬度，不再能够有效地清洁牙齿和牙缝间的区域。
当大部分刷毛尖端变得软塌，表明磨损严重，清洁能力下降。
2.感冒或者唇疱疹，建议更换牙刷，避免二次感染。
在生病恢复之后，比如感冒或口腔感染，为了防止病原体残留，建议更换牙刷。
3.每三个月至少要更换一次牙刷
3个月是牙刷的最长寿命。刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1~2个月就需要更换牙刷。
即使没有明显的物理损坏迹象，牙刷也应该至少每三个月更换一次，因为随着时间的推移，刷毛的清洁效能会自然下降。
通过以上这些这些指标，你可以确定何时更换牙刷。
记得选择合适的牙刷，并且正确地使用和维护它。