现在的电子产品比较多，比如电脑、手机、iPad，长期盯着电子产品看，电子产品发出的光会使眼睛里的泪液蒸发增加，眼睛会有干涩、不适的感觉。
怎么缓解眼睛干涩？
1.多眨眼
有意识地眨眼，不仅可以促进泪液分泌，同时还能清洁眼睛、缓解眼疲劳。
1分钟平均20次左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
2.双手熨目
在《诸病源候论》记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”
经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。
建议大家每日早晚，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持10~15分钟左右。
3.打个哈欠
打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以促进眼部血液流动，而且能刺激泪腺分泌眼泪，滋润眼睛。
所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用。
4.常按两穴位
攒竹穴
是治疗眼部疾病的特效穴位，对于眼睛充血、假性近视等症，都有较好的辅助疗效。
位置：面部，眉头内侧凹陷处。
按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。
睛明穴
是治疗干眼症的要穴。
位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。
按揉方法：闭眼，用指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。
5.补充维生素A
维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，就会让眼睛容易发干。
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。
爱眼护眼，
从点滴做起，
让我们的眼睛保持最佳状态。