也许你曾经有过摔倒、被撞到或被刮伤的经历。外伤后很容易出现淤青、肿胀。
今天我们就来看一下如何快速消肿祛瘀！
冰敷
冰敷可以收缩肿胀部位的毛细血管，减缓血液流量，从而达到消肿祛瘀的效果。冰敷是缓解肿胀的有效方式，冷敷最好一次20分钟，受伤24小时以内效果才最好。使用毛巾或冰袋进行冰敷，以免造成冻伤。
热敷
受伤后不要立即热敷，最好24小时以后再进行。热敷可以加速局部血液循环速度，促进局部炎症的吸收，减缓肢体肿胀感。热敷时间控制在30分钟以内，避免皮肤烫伤。
轻微按摩
在红肿有淤血的部位轻轻按摩，血液循环顺畅就会消肿祛瘀的功效。最好在红肿24小时以后按摩，如果马上按摩，反而会刺激血管，红肿会加重。
受伤部位抬高
如果出现下肢受伤肿胀,抬高腿可以减少液体在受伤部位的积聚,缓解疼痛和肿胀。
经常不小心碰伤
不知不觉出现淤青
了解快速消肿祛瘀的方法
外伤时可以正确应对